店主の郷間です。

私はいつもジャストフィットの革靴を履いているため、足のむくみに敏感です。
少しでもむくむと靴がきつくなるのですぐに分かるのです(^^;)
そんな私の足が、ここ数日むくんでいます。
立っている時間が長いと血液が足に溜まってむくむというのは皆さんもご存じだと思いますが、ここ数日は長い立ち仕事はしていません。
では、原因は何でしょうか。

①まず考えられるのは、「急な水分摂取」。
暑くなると当然、いつもより多く水分を摂ります。
すると血液中の水分量が増えてむくむ、と言うわけです。

②実は「水分不足」が原因かもしれません。
水分が不足すると人間の体は水を溜め込もうとし、結果としてむくみが起こります。
脱水症状になる前に水分を補給しましょう。

③最後に「塩分の摂りすぎ」です。
体が塩分を薄めようとして水を溜めこむ、と言うわけです。
よく「飲酒するとむくむ」言われますが、原因はアルコールではなく、塩分が多い食べ物を一緒に食べていることなのです。

私の場合は、どうやら①のようです。
むくみを防ぐために、少量ずつこまめに水分補給をするよう心がけます。
「たかがむくみ」だと思っている方、②のように危険なサインである場合がありますのでご注意ください。

画像は今日の装いです。猛暑日はやっぱりリネンのスーツです^^

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